这些毛病都可以通过日常饮食来调理

米饭是我们日常饮食中必备的主食，但是米饭作为主食，除了充饥之外，更应该被我们关注的是它的营养和功效。每一种食物都有它的一项调理功能。和什么东西搭配吃，与那些食物一起食用都是有记载的。就如我们日常食用的米饭，除了可以填饱肚子之外，如果在米饭中加点儿“料”，长期食用，也可以治愈很多困扰我们的身体的小毛病。不信，跟随小编一起来看看吧！

糙米和黑米同食能净化血液降血脂

糙米无论是对于高血脂还是糖尿病患者来说，都是绝佳的主食选择。在降低胆固醇、调节血糖的同时，对于心脏和其他各个器官的保护作用都不可忽视。另外，糙米有助于新陈代谢，可净化血液、健脑、预防癌症。

大米由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去，而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。

米饭中加点儿豆平稳血压养五脏

无论是黑豆、红豆、豌豆、绿豆还是大豆，从现代医学的角度看，都含有丰富的矿物质，而其中的不饱和脂肪酸、钾钙镁等矿物质，对于平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来说，尤为适合。另外，豆子的颜色各异，从中医角度看，就对应着不同的脏器。比如：红豆入心，被李时珍称为“心之谷”；黑豆入肾，是日常补肾的最安全的食品；绿豆入肝，可清肝明目降火解毒。

白饭里面加麦健脾和胃保心脏

这里说的麦，是大麦和燕麦。大麦入脾胃二经，可和胃、宽肠、利水。有消化不良、小便黄、脾虚等症状的人可以适量多吃。燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管，对付糖尿病，抗癌延寿的食物，其在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的谷类。

蒸米饭加点醋香甜软糯促消化

在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气四溢、粒粒晶莹，松软可口。不止于此，对于消化不好的老年人来说，吃这样的米饭会很好消化，可以减轻肠道负担。